চুল পড়া বন্ধ করার উপায় | Best 20 Hair Fall Solution, দিন দিন চুল পড়ে যাচ্ছে করণীয় কী অনেকেই জানতে চান! এই পোস্টে চুল ঘন কালো মজবুত করতে সাহায্য করে এমন 10 টি খাবারের কথা বলব ৷ তার পর বলব কোন তেল আর ভিটামিন ট্যাবলেট নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে আর শেষে থাকছে চুলের যত্ন নেওয়ার সঠিক উপায় ও আধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে পরামর্শ খাতা কলম নিয়ে বসে পড়ুন৷
চুল পড়া বন্ধ করার উপায় | Best 20 Hair Fall Solution
কি খেলে চুল পড়া বন্ধ হয়
এমন 10 টি খাবার যা চুলের জন্য খুবই উপকারী:
10. বাদাম
যেমন চিনাবাদাম, কাঠবাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম ওয়ালনাট এগুলোতে আছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট বিশেষ করে ওমেগা সিক্স ফ্যাট। যা চুলের গোড়া সতেজ রাখতে আর চুল লম্বা করতে সাহায্য করে।
এই ওমেগা সিক্স ফ্যাট আমাদের শরীর নিজে থেকে তৈরি করতে পারে না৷ খাবার থেকে নিতে হয়৷ এটার অভাবে মাথার চুল পড়ে যায়৷ চুলের রং হালকা হয়ে যায়৷ তাই প্রতিদিনের নাস্তায় কিছু বাদাম রাখতে পারেন৷ তবে অনেক পরিমাণে খাবেন না। তাহলে ওজন বেড়ে যেতে পারে৷
09. হলুদ আর কমলা রঙের সবজি এবং ফলমূল
যেমন মিষ্টি আলু, গাজর আম, পেঁপে, মিষ্টি কুমড়া। এগুলোয় ভিটামিন৷ এ তে ভরপুর চুলের ফলিকল অর্থাৎ চুলের গোড়া যেখান থেকে চুলটা বড় হয় সেটা ঠিকমতো কাজ করার জন্য দরকার ভিটামিন-এ।
আর সেটা খুব ভালো উৎস হল এই হলুদ আর কমলা রঙের ফল এবং সবজি দিনে যতখানি ভিটামিন এ দরকার আধা কাপ গাজর তার অর্ধেকের বেশি হয়ে যায়। তাই দিনে কিছু হলুদ ফল ও সবজি খাওয়ার চেষ্টা করবেন
08. তৈলাক্ত মাছ
চুল পড়া বন্ধ করার উপায়, চুল পড়া ও খুশকি দূর করার উপায়, চুল পড়া বন্ধ ও ঘন করার উপায়, চুল পড়া বন্ধ করার তেলের নাম, চুল পড়া বন্ধ করার প্রাকৃতিক উপায়, চুল পড়ার কারণ, চুল পড়া বন্ধ ও নতুন চুল গজানোর উপায় ,চুল পড়া বন্ধ করার ঔষধের নাম, চুল পড়া বন্ধ করার দোয়া
Post Tag
প্রচলিত একটি ধারণা আছে ওমেগা থ্রি ফ্যাট এর জন্য সামুদ্রিক মাছ খেতে হবে যেমন টুনা স্যামন। তবে আমাদের দেশি মাছ যেমন ইলিশ কই মলা চাপিলা এগুলোতে ওমেগা থ্রি ফ্যাট আছে। আমি গবেষণায় লিঙ্ক ( লিংক )। আপনার যেই মাছ সুবিধা হয় সেই মাছই খাবেন এগুলো চুল ঘন কালো করতে সাহায্য করে৷ সাথে প্রোটিনের ভালো উৎস।
07. ডিম
চুল পড়া বন্ধ করার উপায়, চুল পড়া ও খুশকি দূর করার উপায়, চুল পড়া বন্ধ ও ঘন করার উপায়, চুল পড়া বন্ধ করার তেলের নাম, চুল পড়া বন্ধ করার প্রাকৃতিক উপায়, চুল পড়ার কারণ, চুল পড়া বন্ধ ও নতুন চুল গজানোর উপায় ,চুল পড়া বন্ধ করার ঔষধের নাম, চুল পড়া বন্ধ করার দোয়া
Post Tag
সুন্দর চুলের জন্য ডিম আপনার খুব ভালো বন্ধু কেন বুঝিয়ে বলি৷ আমাদের চুল শর্করা বা ফ্যাটের তৈরি না চুল প্রায় পুরোটাই প্রোটিনের তৈরি৷ আর আমরা গবেষণা থেকে নিশ্চিত জানি যে খাবারে প্রোটিনের অভাব হলে চুল পড়ে যায়। কিন্তু আমাদের অনেকের খাবারই যথেষ্ট পরিমাণ প্রোটিন থাকে না।
কারণ আমরা সাধারণত ভাতটাই বেশি খাই। তাই সুন্দর চুলের জন্য খাবারের তালিকায় ডিম রাখবেন। সাথে ডিমে আরও কিছু বোনাস আছে, যেমন বায়োটিন, সেলেনিয়াম, ভিটামিন, বিটল ইত্যাদি। এগুলো চুল ঘন কালো আর সুন্দর রাখতে সাহায্য করে৷
06. পালংশাক
ছেলেদের চুল পড়া বন্ধ করার উপায় ঔষধ, চুল পড়া বন্ধ করার ভিটামিন, চুল পড়া বন্ধ করার তেলের নাম ,মহিলাদের চুল পড়া বন্ধ করার উপায়, চুল পড়া বন্ধ করার প্যাক
Post Tag
চুলের উপকারী পালং শাক একটি চমৎকার খাবার৷ এতে 4টি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আছে যা চুলের ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায়। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, আইরন ফোলেট এই সবগুলোই ঘন কালো সুন্দর চুলের জন্য প্রয়োজন।
05. ডাল
চুল পড়া বন্ধ ও ঘন করার উপায় ,চুল পড়া বন্ধ করার উপায়, ডাক্তারের পরামর্শ চিরতরে চুল পড়া বন্ধ করার উপায়
Post Tag
সুন্দর চুলের জন্য ডাল খুব উপকারী। ডালে প্রোটিন আছে ভালো পরিমাণে আয়রন আছে। আইরন আমাদের মাথার তালুতে রক্ত সরবরাহ করে। চুলের গোড়ায় অক্সিজেন পৌঁছাতে সাহায্য করে৷ আমরা গবেষণা থেকে নিশ্চিত জানি যে আইনের অভাবে চুল পড়ে সুন্দর চুলের জন্য ডালে আরও কিছু বোনাস আছে যেমন জিঙ্ক, ফোলেট, খুব পাতলা ডাল না খেয়ে ঘন করে রান্না ডাল খেলেই পুষ্টি উপাদানগুলো বেশি করে পাবেন।
04. বিভিন্ন ধরনের বীজ
চুল পড়ার কারন, চুল পড়ার কারণ, ছেলেদের চুল পড়ার কারণ, চুল পড়ার কারণ ও প্রতিকার, মাথার চুল পড়ার কারণ ও সমাধান, চুল পড়ার কারণ কী, অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ
Post Tag
যেমন চিয়া, সিডস, মিষ্টি, কুমড়ার বিচি, সূর্যমুখী বিচি। তিসির বীজ এগুলো তো সুন্দর চুলের জন্য অনেকগুলো চমৎকার উপাদান আছে৷ যেমন চিয়া সিড আছে প্রচুর পরিমাণে আলফা লিনোলেনিক অ্যাসিড এক প্রকার ওমেগা থ্রি ফ্যাট, মিষ্টি কুমড়ার বীজে আছে জিঙ্ক, সূর্যমুখী বীজ৷
এতে আছে বায়োর্টিন তিসির বীজে আছে সেলেনিয়াম গবেষণায় চুল পড়ার সাথে এগুলোর অভাব এর সম্পর্ক পাওয়া গেছে সিড কীভাবে খেতে পারেন ভাত খাওয়ার সময় তরকারির ওপরে একটু বিছিয়ে দিতে পারেন রাতে টক দই অল্প দুধের সাথে চিয়া সিড মাখিয়ে ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন। সকালে কিছু ফলের সাথে খেয়ে নিলেন।
03. ছোলা
চুল পড়ার কারণ ও সমাধান, মেয়েদের চুল পড়ার কারণ ও প্রতিকার, ছেলেদের চুল পড়ার কারণ ও প্রতিকার, অল্প বয়সে চুল পড়ার কারণ ও প্রতিকার, অকালে চুল পড়ার কারণ
Post Tag
ছোলায় চুলের জন্য 3 টি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান আছে৷ আইরন জিঙ্ক এবং প্রোটিন৷ এই তিনটার যে কোনোটার অভাবে চুল পড়তে পারে। তাই চুল সুন্দর করতে মাঝে মাঝেই খাবারে ছোলা রাখতে পারেন।
02. টক দই
অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ ও প্রতিকার, চুল পড়ার কারণ কি, মাথার চুল পড়ার কারণ কি, ছেলেদের চুল পড়ার কারণ কি, চুল পড়ার ইসলামিক চিকিৎসা, চুল পড়ার প্রধান কারণ কি
Post Tag
এটা প্রোটিনের একটি উৎস। সাথে চুলের জন্য উপকারী আরও কিছু উপাদান আছে৷ যেমন জিঙ্ক প্রোটিন এর জন্য মুরগির মাংস ভালো খাবার৷ এক টক ফল যেমন কমলা, মাল্টা, লেবু, কিউই ফল। এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে। সুন্দর চুলের জন্য ভিটামিন সি খুব গুরুত্বপূর্ণ।
ভিটামিন সি এর অভাবে চুল এমন বেঁকিয়ে পিছিয়ে যায়। ভিটামিন সি এর অভাব হলে শরীর আয়রন শোষণ করতে পারে না, ফলে চুল পড়ে যায়৷ শরীর নিজে থেকেই ভিটামিন সি বানাতে পারে না। তবে টক জাতীয় ফল খেলে সহজেই সেখান থেকে ভিটামিন সি নিয়ে নিতে পারে৷
01. টক ফল
চুল পড়ার প্রতিকার, চুল পড়ার কারণগুলো, অল্প বয়সে চুল পড়ার কারণ, বাচ্চাদের চুল পড়ার কারণ, শীতকালে চুল পড়ার কারণ, চুল পড়ার চিকিৎসা, চুল পড়ার ওষুধ
Post Tag
যেমন কমলা থেকে দিনে প্রায় ৪০% চাহিদা পূরণ হয়ে যায়, যারা টক একটু কম খেতে পারেন তাদের জন্য। টমেটো, পেয়ারা এই ফলগুলো ভিটামিন সি র ভালো উৎস হতে পারে। এই 10 প্রকার খাবার ভেতর থেকে চুলে পুষ্টি দেবে৷
চুলের জন্য কোন তেল ভালো
মাথার চুল পড়ার কারণ ও প্রতিকার, চুল পড়ার ঔষধ, গোড়া থেকে চুল পড়ার কারণ, গরমে চুল পড়ার কারণ, গর্ভাবস্থায় চুল পড়ার কারণ, গা চুলকানোর কারণ, গর্ভাবস্থায় চুল পড়া, গা চুলকায় কেন, ঘন চুল গজানোর উপায়, ঘন চুল, বংশগত চুল পড়া রোধের উপায়
Post Tag
চুলে পুষ্টির জন্য কোন তেল ব্যবহার করবো: চুলের জন্য পাম্পকিন সিড অয়েল বা কদুর তেল চুলের জন্য উপকারী। চুল পড়ে যাচ্ছে এমন রোগীদের উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই তেলটা তিন মাস ব্যবহার করার পরে তাদের নতুন করে চুল গজিয়েছে আর চুল আগের থেকে মোটা হয়েছে৷
তাই কদুর তেল ব্যবহার করে দেখতে পারেন আমি এই কুদুর তেলটা ব্যবহার করি৷ এই কোম্পানির সাথে আমার আর্থিক বা অন্য কোনও সম্পর্ক নেই। আপনার যে কোনও ব্র্যান্ডের তেল ব্যবহার করতে পারেন৷ তাতে চুল পড়া ঠেকাতে সাহায্য হতে পারে৷
নতুন চুল গজানোর ঔষধ কি?
নতুন চুল গজানোর ঔষধ কি, নতুন চুল গজানোর ওষুধ, নতুন চুল গজানোর ঔষধ, নতুন চুল গজানোর মেডিসিন, নতুন চুল গজানোর উপায় কি, নতুন চুল কি গজায়, মাথায় নতুন চুল গজানোর ঔষধ, কি খেলে নতুন চুল গজায়, নতুন চুল কি আসলেই গজায়, চুল নতুন করে গজানোর উপায়
Post Tag
চুলের জন্য ভিটামিন ট্যাবলেট: বাজারে অনেক ধরনের ভিটামিন ট্যাবলেট বিক্রি হয়৷ অনেক চমকপ্রদ কথাবার্তা লেখা থাকে সেগুলোতে। তবে বেশিরভাগেরই বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। অযথা টাকার অপচয়।
চুলের জন্য বেশিরভাগ পুষ্টি উপাদান আলাদা ট্যাবলেট এর চেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে আসলেই ভালো হয়। তবে এ ক্ষেত্রে কিছু ব্যতিক্রম আছে, সেটা হল ভিটামিন ডি খাবার থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়া খুব কঠিন। ভিটামিন ডি পাওয়ার সহজ উপায় হল রোদে সময় কাটানো৷ কিন্তু যাঁদের পক্ষে এটা সম্ভব না তারা আলাদা করে ভিটামিন ডি ট্যাবলেট খেতে পারেন।
ভিটামিন ট্যাবলেটের ব্যাপারে একটু সতর্ক থাকবেন। কারণ অতিরিক্ত ট্যাবলেট নিলেও চুল পড়তে পারে। যেমন অতিরিক্ত ভিটামিন এ ট্যাবলেট এর ফলে চুল পড়ে যায়৷ কিন্তু আপনি হলুদ রঙের সবজি খেয়ে শরীরে যতই ভিটামিন এ ঢোকান না কেন তাতে ক্ষতি নাই।
এখন বলব চুলের যত্নে কমন কিছু ভুল :
কি খেলে নতুন চুল গজাবে?
কি খেলে নতুন চুল গজাবে, চুল গজানোর ঔষধ, নতুন চুল গজানোর জন্য তেল, নতুন চুল গজানোর হোমিও ঔষধ, নতুন চুল গজানোর বৈজ্ঞানিক উপায়
Post Tag
চুলের সাথে যে কাজ গুলো করবেন না-
1. অনেকে শ্যাম্পু ব্যবহারের পর কন্ডিশনার ব্যবহার করেন না। এটা চুলের জন্য ক্ষতিকর কারণটা বুঝিয়ে বলি, আমাদের চুল ভাল থাকার জন্য কিছু তেল দরকার হয় যা মাথার তালু থেকে এমনিতেই আসে৷ কিন্তু আমরা যখন শ্যাম্পু ব্যবহার করে চুল ধুই। তখন সেই তেলটা ধুয়ে চলে যায়। কন্ডিশনের কাজ হচ্ছে তেলগুলো আবার চুলে ফেরত দেওয়া৷ তাই প্রতিবার শ্যাম্পু করার পর চুলে কন্ডিশনার লাগাবেন
02. ভেজা চুল ঘষে ঘষে মুছবেন না। আমরা অনেকেই গোসল করে তোয়ালে দিয়ে ঘষে ঘষে চুল মুছে নিন৷ এতে চুল নষ্ট হয় এমন না করে তোয়ালে দিয়ে আস্তে আস্তে চাপ দিয়ে দিয়ে পানি বের করবেন৷
03. ভেজা চুল আঁচড়াবেন না, এতে চুল নষ্ট হয়৷ চুল খুব কোঁকড়ানো না হলে একটু শুকিয়ে যাওয়ার পর চওড়া দাঁতের চিরুনি দিয়ে চুল আঁচড়াবেন।
04. ব্লো ড্রায়ার বা কার্লিং আয়রন দিয়ে চুল শুকাবেন না৷ চুল বাতাসে শুকিয়ে নেওয়া সবচেয়ে ভালো। তবে যদি ব্লো ড্রায়ার বা ক্লিনার ব্যবহার করতে হয় তাহলে সবচেয়ে কম হিটে ব্যবহার করবেন। যত অল্প সময়ে করা যায় সপ্তাহে একবারের বেশি ব্যবহার না করার চেষ্টা করবেন।
05. খুব টাইট করে চুল বাঁধবেন না যারা খুব টাইট করে চুল বেঁধে রাখেন সেই টানের কারণে চুল পড়তে পারে। এটাকে বলে ট্র্যাকশন অ্যালোপশিয়া।
চুল পড়ার চিকিৎসা
চুল পড়ার চিকিৎসা, মেয়েদের চুল পড়ার চিকিৎসা, চুল পড়ার ইসলামিক চিকিৎসা, চুল পড়ার হোমিও চিকিৎসা, অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ ও প্রতিকার, অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ, অতিরিক্ত চুল পড়ার সমাধান, চুল পড়ার ডাক্তারি চিকিৎসা, চুল পড়ার ঔষধ, চুল পড়ার ডাক্তার, চুল পড়ার প্রতিকার, রুক্ষ চুল সিল্কি করার উপায়, চুল পড়ার ওষুধ
Post Tag
শেষে বলছি চুল পড়ার চিকিংসা:
কিছু রোগের কারণে চুল পড়তে পারে যেমন থাইরয়েডের রোগ, রক্তশূণ্যতা।
আপনি যদি খাবার দাবার ঠিক থাকে চুলের যত্ন নিচ্ছেন ঠিকমতো তাও অনেক চুল পড়ে৷ তাহলে একজন চিকিৎসকের স্মরণাপন্ন হবেন তিনি৷ খতিয়ে দেখতে পারবেন৷ কোনও রোগের কারণে এমন হচ্ছে কি না, রোগ ধরা পড়লে সেই অনুযায়ী চিকিৎসা করা যাবে।
চুল পড়তে থাকার একটি অন্যতম কারণ হল অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া নামে 1 টি রোগ। এই রোগের ছেলেদের মাথায় সাধারণত টাক পড়া শুরু করে। কপালের দু পাশ থেকে চুল টা হতে পারে৷ মেয়েদের সাধারণত টাক হয় না৷ কিন্তু চুল পাতলা হয়ে যায় মাথা স্মৃতি বড় হয়ে যায় এই দুই ক্ষেত্রেই চিকিৎসা আছে 2টি ওষুধ খুব ভালো কাজ করে। ওষুধগুলোর নাম হল মিনোক্সিডিল পারফেক্ট রাইড চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন তিনি দেখতে পাবেন আপনার এই রোগটি হয়েছে কি না এবং কোন ওষুধে ভালো হতে পারে৷
ওষুধ ছাড়াও আরও কিছু উন্নত চিকিৎসা দেশে হচ্ছে৷ যেমন হয় ট্রান্সপ্লান্ট।
অর্থাৎ মাথার পিছন থেকে চুল এনে সামনে বসানো। তার পর টিআরপি থেরাপিতেও কেউ কেউ উপকার পাচ্ছেন৷ অর্থাৎ চুল পড়া অনেক ধরনের চিকিৎসা আছে৷ একজন ডার্মাটোলজিস্ট স্ক্রিনে ডাক্তারের কাছে গেলে তাঁরা চিকিৎসা শুরু করতে পারবেন।
Thank you!
Read More:
PDF Book: Click Here
If you need more informative posts like this, you can follow me on Facebook page and YouTube channel. Below is the link.
Thank you……….!
